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The BrainBalance

Aprende como balancear las actividades saludables necesarias para tu bienestar mental. 

Sofisticada herramienta de evaluación que es confiable y válida.

Resultados personalizados inmediatos

Respondiendo honestamente a preguntas simples, recibes una dieta personalizada que apoya a tu bienestar físico y mental.

Modelo teórico propio

Contamos con un marco teórico creado para la práctica de la salud cerebral, que esta basado en datos científicos, trabajo clínico, investigación conductual, neurociencia afectiva y social, y psicología.

Descubre tu balance

Conoce como se relacionan las actividades neuro cognitivas clave que realizas cada día y de qué manera esta relación ayuda a nutrir tu mente.

Modelo Teórico

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Actividades neuro cognitivas saludables

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Foco

Tiempo en estado de alerta mental de atención enfocada, mientras trabaja o durante actividades no profesionales que requieren atención completa, como estudiar o jugar al ajedrez.

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Relacionar

Tiempo dedicado a actividades sociales o a una relación o interacción con otros, en la que es posible un intercambio libre y seguro de ideas y emociones. 

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Ejercicio

Ejercicio físico, actividad física (ocio, deporte, acondicionamiento, profesional) planificada, estructurada y repetitiva con el objetivo de mejorar o mantener la forma física, solo o con otros.

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Juego

Tiempo en actividades espontáneas para divertirse y relajarse, solo o con otros, en lugar de lograr un objetivo. El uso del humor, hacer bromas, reír o jugar con las palabras es la forma de juego más común en los adultos. 

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Desconexión

Tiempo de  baja vigilancia, estado de ánimo "desconectado", procedente de ensoñaciones o pensamientos asociativos sin una intención específica, que puede tener lugar en estado de reposo físico o actividad automatizada.

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Reflexión

Tiempo pasado en un estado físico de relajación y un estado mental despierto de atención plena o centrado en un determinado objeto, pensamiento o actividad para lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo.

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Dormir

Estado de inconsciencia, inactividad y relajación de los músculos del cuerpo con los ojos cerrados, que puede presentarse tanto de noche como de día (siesta, siesta). Se recomiendan 7 horas de sueño por día para la salud del cerebro.

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Rutina

Tiempo pasado en un estado mental despierto y de baja vigilancia asociado con la realización de comportamientos en gran medida automatizados o automáticos (como en actividades predecibles, repetitivas, rutinarias o rituales).